Вообще-то, депривация — это негативное психическое состояние, вызванное лишением возможности удовлетворять жизненные потребности (сон, питание, секс, и т.п.), либо лишением того, к чему человек очень привык. Она ведёт за собой повышенную конфликтность, раздражительность, бессонницу, субдепрессии, а далее следует качественный скачок и появляются гипертония, инфаркт, инсульт, астма и т.д. Это какая-то жесть.
Но ведь мы с вами креативные? И можем взять у депривации лучшее? Разобрать её на части? Выбросить плохое? Или наполнить её новым смыслом?
Да?
Вместо введения
Всё, что надо знать про депривацию — это то, что она бывает нескольких видов. Депривация сна, сенсорная, двигательная, материнская и социальная. Рассмотрим первые две, так как они неоднократно были замечены на пиршествах креативности.
Депривация сна — частичное или полное лишение сна. Возникает в трёх случаях: как результат расстройств, осознанно или принудительно (при пытках и допросах, надеюсь, не наш случай). Наш случай — осознанно, как форма развлечения, самопознания или для достижения изменённого состояния сознания — яркие галлюцинации, усиленные чувства и т.д.
Сенсорная депривация — частичное или полное лишение одного или нескольких органов чувств внешнего воздействия. Повязка на глаза, беруши — простейшие устройства сенсорной депривации. Более сложные могут «отключать» обоняние, осязание, вкус, вестибулярный аппарат. Сенсорная депривация используется в нетрадиционной медицине, йоге, медитации, психологических экспериментах (с камерой сенсорной депривации), а также БДСМ-играх и для пыток и наказаний (надеюсь, это опять не про нас).
Как оно работает?
Сон. Вы просто «пропускаете» одну ночь. Проснувшись в понедельник в 8 часов утра, вы не ложитесь спасть, как обычно, вечером, а продолжаете бодрствовать всю ночь и весь день; и ложитесь спать только во вторник в 8-10 вечера, и спите примерно 10-12 часов, до утра среды. Период бодрствования в течение одного цикла депривации составляет примерно 36-38 часов. Практика депривации в течение более чем одной ночи нежелательна и может привести к неострым формам психозов.
Чувства. Короткие периоды сенсорной депривации расслабляют человека, запускают процессы внутреннего подсознательного анализа, самонастройки и стабилизации психики, сортировки информации. По аналогии с депривацией сна, длительное лишение внешних раздражителей может привести к чрезвычайному беспокойству, галлюцинациям, депрессии и асоциальному поведению.
Алгоритм такой
- Вы думаете над своей задачей, но ничего не получается
- Вы решаетесь на депривацию сна, или чувств
- Проводите сеанс, в течение которого вам запрещается думать о вашей задаче
- На следующий день после сеанса, вы садитесь и проводите 25 минутный сеанс фрирайтинга — пишете всё, что пережили накануне
- У вас появляется ответ…
Показания, противопоказания, предостережения
Из плюсов — достижение изменённого состояния сознания и решение своей задачи. Из минусов — нельзя просто так взять и депривировать. Я не советую вам использовать любой вид депривации без одобрения вашего терапевта и психотерапевта, плюс — есть масса ограничений. В общем, как в рекламе — я предупредил.
Пример гения
Сальвадор Дали во время сиесты засыпал, сидя в кресле. Он ставил на пол рядом с креслом металлический поднос, а руку с зажатой в ней ложкой свешивал над подносом. Как только он проваливался в сон, рука ослабевала, ложка со звоном падала на поднос и будила его. Мгновения между бодрствованием и сном, давали Дали картины и образы, которые он тут же фиксировал.
Ищите ответы в себе. Если не находите, пишите мне. Я задам вопросы, ответы на которые вы найдёте.